För att vi älskar träning

Det finns så mycket myter och fel inställning till träning. Vi vill därför ge dig en bild av vad träning är. Något som ska få dig att må bra och vara frisk.

Ät rätt, grunden till allt

Protein brukar ju kallas för kroppens byggstenar och behövs för en mängd olika funktioner i kroppen. Bland annat hjälper protein till att bygga upp celler och för att bilda enzymer och hormoner. Enligt livsmedelsverket är det dagliga behovet utav protein ca. 50-70g, men det varierar givetvis på kroppsbyggnad och ålder.… Read more →

Glöm inte hjärnan

Träna kroppen i all ära, men glöm inte hjärnan! Precis som kroppen behöver vår hjärna träna och stimuleras. Och precis… Read more →