admin

Ät rätt, grunden till allt

Protein brukar ju kallas för kroppens byggstenar och behövs för en mängd olika funktioner i kroppen. Bland annat hjälper protein till att bygga upp celler och för att bilda enzymer och hormoner. Enligt livsmedelsverket är det dagliga behovet utav protein ca. 50-70g, men det varierar givetvis på kroppsbyggnad och ålder. En vanlig uppfattning är att man behöver äta mängder utav… Read more →

Glöm inte hjärnan

Träna kroppen i all ära, men glöm inte hjärnan! Precis som kroppen behöver vår hjärna träna och stimuleras. Och precis som kroppen behöver hjärnan en liten uppmuntrande godisbit ibland. Att utöva sina fysiska aktiviteter i vackra, kreativa och inspirerande miljöer gör att vi mår bättre. Effekten av när vi ser, känner, doftar och hör saker som vi gillar är densamma… Read more →

Kvinna som löper i motljus

Träna som en professionell atlet

Att träna som en professionell atlet är något som många troligtvis har lagt några tankar på, eller kanske mer på hur man kan uppnå en sådan kropp. Men vad är det egentligen som krävs för se ut som en, speciellt när det kommer till träningen? Självklart är kost en väldigt stor del av det hela, men i detta inlägg tänkte… Read more →

Crossfit – mot dig själv eller mot andra

En amerikansk man vid namn Gleg Grassman startade år 2000 något som framöver skulle kallas Crossfit. Han är gymnast och drömde om en träningstyp där allsidig träning förespråkades. Crossfit är just detta, och det är någonting som alla kan syssla med. Vad du kommer träna inom Crossfit Vanligtvis så handlar olika träningstyper av en specifik sak. Antingen så lyfter du… Read more →

träning

Ditt mentala Digital Signage

Ibland önskade man att man kunde kontrollera sin tankar fullt ut. Att man kunde dra fram de där tankarna man behöver i perfekt tidpunkt, ungefär som ett mentalt digital signage innan för huvudet på en.   För att lyckas med sin träning och för att nå sina mål så behöver man överlista sitt sinne. När man tränar så är det… Read more →

stighudar för dig

Glöm aldrig stighudar

En av de absolut viktigaste redskapen du har med dig när du är på tur är stighudar. Utan ordentliga stighudar med hög kvalitet så kan stora delar av upplevelsen under dagen grusas. Det är ett klassiskt misstag att tro att alla stighudar fungerar, att stighudar är alla desamma trots pris, material och funktioner. Detta är inte sant. Här kommer en… Read more →

golfpaket

Köp ett golfpaket

Har du aldrig köpt golfpaket och åkt iväg en helg med kompisar och endast fokuserat på golf? Då är det definitivt dags att du tar dig i kragen och gör detta. Det är en alldeles fantastisk erfarenhet som bara måste upplevas av alla golfare. Framförallt eftersom man tillsammans med sina golfkompisar enbart kan fokusera på golfen och stänga ute allt… Read more →

Relax

Unna dig relax efter träningen

Vi skriver ju ofta om träning, kosttillskott och andra produkter som förbättrar och underlättar din träning. Men idag tänkte vi skriva lite om något som är minst lika viktigt. Nämligen att kunna njuta efter träningen. Avslappning och avkopplingen är nog så viktigt efter ett hårt träningspass. Det är inte bara bra för din kropp, det är otroligt skönt för huvud… Read more →

Cristiano Ronaldo

Så mycket tränar Cristiano Ronaldo

Real Madrids Cristiano Ronaldo är en av världens just nu främsta fotbollsspelare och har både 2013 och 2014 tilldelats Ballon d’Or, priset till just världens bästa fotbollsspelare. Men hur kommer man egentligen till hans nivå? Hur mycket träning krävs det? Cristiano Ronaldo med Real Madrid tränar 3-4 timmar per dag, fem dagar i veckan. Den dagliga träningen ser ut ungefär enligt… Read more →

Tjäna en extra slant

Det finns en debatt som känns ständig och oändlig, debatten om hälsoprodukter. Det finns många som menar att hälsoprodukter är farligt för dig, att det är dåligt att stoppa i dig ibland kemiskt framtagna produkter men även naturliga produkter. Andra menar att det i många fall är viktigt att för människan och speciellt vissa personer att inta hälsoprodukter. Att vi… Read more →

Hudvårdsprodukter för dig som tränar

Om du tränar mycket kan du få problem med din hud, detta beror ofta på att du duschar och svettas mycket och på så sätt torkar ut huden. Många som köper hudvårdsprodukter köper fel typ. Det är nämligen så att olika hudtyper kräver olika hudvårdsprodukter för att fungera på bästa sätt. Risken finns annars att resultat helt uteblir eller också… Read more →