Träningskompisen är en samlingsplats för dig som bloggar om träning. På träningskompisen får du inspiration och idéer till din egen träning, genom att läsa och ta del av andras träningsbloggar. Du kan även på ett enkelt sätt följa alla våra träningsbloggar genom att besöka senaste träningsinlägg – här ser du när träningsbloggarna har uppdateras med nya inlägg.
Vill du marknadsföra din träningsblogg samt få mer besökare som läser om din träning? Publicera din träningsblogg hos oss.
Kontakt
Har du några frågor eller funderingar angående träningskompisen, så är du givetvis välkommen att kontakta mig på adressen info [a] traningskompisen.se så svarar jag så snabbt jag kan.
Innan du skickar iväg ditt mejl, titta gärna igenom våra vanliga frågor och svar, och se om du kan hitta svar på dina fråga där innan du skickar iväg ett mejl.
En hälsosam livsstil
Att utveckla en hälsosam livsstil hjälper till att ta kontroll over vikten over tid. Att kontrollera kaloriintaget och portionsstorleken är också rekommenderat.
En diet som är rik med protein och nyttiga fetter gör att man känner sig mättare längre och har mer energi. Man borde välja mat som är socker- och fettsnål och dricka mycket vatten istället för jos. Att äta hälsosamt innebär också att äta mycket grönsaker, färsk frukt, fullkorn, fettsnåla mjölkprodukter och kött så som fisk och fågel.
Att träna regelbundet är en viktig del för att hålla en hälsosam livsstil. Träning kan reducera stressnivåerna som då motverkar viktuppgång. Enligt flera nya studier är 30 minuters träning om dagen det bästa sättet att upprätthålla en god hälsa. Det är dessutom det bästa sättet att hålla sig motiverad. Man kan också hålla sig motiverad med en mat/hälso app på sin mobil. Att hålla koll på kaloriintaget genom en app så som iFitness, och hur mycket man har tränat kan ge extra motivation att fortätta på samma spår.
Det finns många olika typer av appar som kan hålla motivationen för att hålla en häsosam livsstil. Det finns också appar som ger mer nöje imellanåt, så som spel från JackpotCity, och sedan de mindre roliga men viktiga som håller koll på hur mycker man har ätigt, så som ShapeUp Club.